A masszázsokról röviden

A köpölyözés során vákuummal méregtelenítik a szervezetet. A köpölyt harang alakú buraként vagy üvegcsészeként kell elképzelnünk.

A bekrémezett bőrre nagyobb méretű köpölycsészét helyeznek, majd azt a meridián irányával megegyezően húzogatják az akupunktúrás pontokon. 

Izomfájdalmak, reumatikus betegségek enyhítésére alkalmazzák. A váltakozó erősségű szívó hatás feszessé teszi a kötőszöveteket, széttöri a zsírsejteket, melyek a méreganyagokkal együtt távoznak a szervezetből, így a fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető.

Thai masszázs célja és kivitelezése

Fizikai és pszichés értelemben a fájdalmak és merevségek oldása, a rugalmas, hajlékony, elengedett állapot létrehozás a cél. A thai masszázs repertoárját túlnyomó részt nyomó és mobilizációs (kimozgató) technikák, illetve ezek kombinációi alkotják.

A thai masszázs egyedi sajátosságát és talán legnagyobb értékét a kimozgatási technikák jelentik, amellyel minden hozzáférhető izomcsoportot és fontosabb ízületet célba vesznek.

A masszázs az izmok nyomásával, nyújtásával, a különböző testhelyzetek felvételével a szabad energiaáramlást igyekszik biztosítani.
Ugyancsak az energiarendszerre hat a hason és a fejen alkalmazott pontkezelés is.

Akupunktúrás pontokon, thai energiavonalakon folyik a nyomó, gyúró és kimozgató kezelés.

A thai masszázs hatásai közül - a keringésre, szervekre, mozgatórendszerre gyakorolt hatás mellett - a következőket lehetne kiemelni: relaxálás, feszültség - és fájdalomcsillapítás,stressz csökkentése.

Jellegéből adódóan kiválóan alkalmas mozgásszervi betegségek kezelésére, és komoly szerepe lehet vegetatív zavarok, pszichoszomatikus panaszok enyhítésében is. Életminőség javító hatása úgy az egészségeseknél, mint a betegeknél kiemelkedő.

A shiatsu

A shiatsu (siacu) eredetét tekintve a kínai gyógyászatra épülő, modern, ma is fejlődő japán gyógymód. A kezelések célja a testünkben található életenergia (Kí) természetes egyensúlyának helyreállítása, ezáltal egészségünk megőrzése, állapotunk javítása.

A shiatsu jelentése ujjnyomás ami első sorban a kezelések során alkalmazott hagyományos akupresszúrás technikákra utal, de magába foglalja a mai nyugati orvostudomány több manuál terápiás módszerét is (kranioszakrális terápia, oszteopáthia).

A modern shiatsu az embert test-szellem-lélek egységeként szemléli, így a kezelésekkel nem csak az adott testi tünet szüntethető meg, hanem a lágy és nyugtató technikák, mély, belső változásokat hozhatnak. 

A shiatsu a tetset hozza öngyógyító pozícióba.

Kiknek ajánlom a shiatsut?

A shiatsu kezelés minden életkorban ajánlott, felnőtteknek, gyerekeknek egyaránt. Terápiás alkalmazása különféle betegségek visszaszorítására, energiánk növelésére illetve, vitalitásunk megőrzésére kiválóan alkalmas.

Mik egy shiatsu kezelés jótékony hatásai?

• Mozgékonyság, lazaság, jó állóképesség
• Fizikai erő növekedés és tartás javulás, erősödés
• Az Életerőnk, Ki-nk feltöltődése
• Testünk és Elménk megszabadítása a feszültségektől
• Lelki erőnk visszanyerése
• Növekvő magabiztosság
• Önmagunk mélyebb szintű megértése és megismerése
• Intuíciónk erősödés, a mindennapi életben
• Természetre való mélyebb ráhangolódás

Talpmasszázs

A talp masszírozásával nemcsak szerveink energiaszintjét fokozhatjuk. Javítja az idegrendszer, a hormonrendszer és az immunrendszer működését, kiegyensúlyozza az energiaáramlást, a vér- és nyirokkeringést is.

A ma már az orvoslás terén is elfogadottnak számító talpmasszázs célja, hogy helyreállításuk szervezetünk energetikai egyensúlyát. A megfelelő pontok masszírozásával a különböző szervek energiaszintje fokozható. A zónák masszírozása mozgósítja szervezetünk öngyógyító erőit. Általa a szervek vérbősége fokozódik, az anyagcsere és a nyirokkeringés javul, a hormontermelő mirigyek működése is szabályozható.

Talpunk ugyanis a test térképe: egységet alkot a két láb a bal és a jobb testfélhez igazodva. Az úgynevezett kettős szervek – például a vesék – területei mindkét lábon megtalálhatók. Azon testrészek területei, melyek középen helyezkednek el – így a pajzsmirigy – mindkét talp belső felületén vannak.

Testünk minden szerve összeköttetésben van a talp  különböző felületeivel. Ezek "közvetítőcsatornák" – a lábon bizonyos pontok masszírozásával rajtuk keresztül közvetlenül ingerelhetők vagy nyugtathatók a szervek. Ha egy testrészünk vagy szervünk beteg, rossz a keringése, a talpunkon a megfelelő pont nyomására fájdalmat tapasztalunk. A pont masszírozásával azonban a testrégió keringése javul.

A talpmasszázs nagy segítséget nyújt anyagcsere-betegségeknél, gerincbetegségeknél és csökkent hormontermelésnél, pajzsmirigyprobléma és tarkófájás esetén. Jótékony hatással van a szív- és keringési panaszokra, asztmára, allergiára, gyógyítja a hólyag-, a vesepanaszokat, az emésztési zavarokat, a reumát és a bőrproblémákat.  A masszázs által megszabadulhatunk a szorongástól és feszült állapotokból. Felszabadítja az energiákat, ezáltal még a tartás és az arckifejezés is megváltozik. Lelki fájdalmakban segítséget nyújt.

Indiai fejmasszázs

A fej területén kívül a hát felső részét, a vállakat és a karokat, a nyakat is átmasszírozzuk, majd a nyugtató, finom arcmasszázs zárja a pihentető masszázsunkat.

Azonnal megtapasztalható fizikai és lelki hatása:

• segíti ellazítani a testet, energiával tölt fel, felfrissít
• kitűnő stressz és feszültségoldó, ellazítja az egész testet
• csökkenti a szorongást
• ellazítja a görcsös és fájó izmokat
• fellazítja a nyaki- és vállizmokat
• enyhíti a fejfájást
• élénkíti a vérkeringést, friss oxigéndús vért juttat a sejtekhez
• javítja a nyirokkeringést, általa a méregtelenítést
• segít az alvászavarokon, álmatlanságban szenvedőknél
• javítja a koncentrációt, nyugalmat és békét biztosít

Mi okoz intellektuális izgalmat?

Intellektuális izgalmat okoz minden, ami magában hordozza a fejlődés lehetőségét; minden, ami hozzásegít a küldetésem beteljesítéséhez (pl. készségek elsajátítása); és az is intellektuális izgalmat okoz, amikor és ahogyan a küldetésemet teljesítem.

Például:

• tréninget tartani
• mesecsoportot tartani
• együttgonodolkodni
• közös célokért dolgozni
• folw, áramlásban lenni
• kifinomultan kommunikáció
• empátiát adni
• izgalmas könyvet olvasni
• új dolgokat kipróbálni
• először csinálni valamit
• új kihívások
• a jelenbe hozni magamat vagy valaki mást
• a kollektív intelligencia, amikor egymás erejét nem kioltjuk, hanem "egymást biztatjuk repülni át egy világon" (Kowa)
• felfedezni mi mindenért lehetek hálás és kifejezni a hálámat 
• elismerést adni másoknak és magamnak
• felfedezni: ilyenkor a képzeletünk felélénkül, és arra késztet, hogy még jobban elmélyüljünk, hogy még több és még szebb dolgot lássunk
• kitárni a szívemet és megmutatni mi él benne; és nyitott szívvel befogadni az élet áldásait, és hagyni, hogy áramolhasson rajtam azok felé, akikkel találkozom
• vállalni a sebezhetőségemet.
• alkotni
• írni.

És Neked mi az, ami igazi intellektuális élményfürdőt okoz? :) 

Szeretem, ha egy férfi... (1.)

Szeretem, ha egy férfi hiteles, hogy őszintén engedi látni saját magát, tudva, hogy az önazonosság egy döntés, ami az integritásról szól, ezért a viselkedése összhangban áll belső meggyőződéseivel és érzéseivel, szükségleteivel. Belső értékeit nem változtatja meg annak érdekében, hogy a környezete elfogadja.

Szeretem, ha egy férfi tudja a küldetését, hogy mi az az ok, amiért megszületett, és nem fél vállalni a kockázatot, hogy beteljesítse azt.

Szeretem, ha egy férfi tájékozott, de nincs kimosva az agya. Ha ismeri az élet rendtartását, hogy hogyan érdemes élni és szeretni. Ha sokféle utat és szempontot megvizsgál ehhez, mégis nyitott marad az élet áramlásának befogadására.

Szeretem, ha egy férfi nem nyuszi, de nem is vadállat. Ha tud és mer kommunikálni, dönteni. Erős, de nem erőszakos jellem. Szeretem, ha szelíd erejével szintetizálódhat a kreativitásom.

KonMarie - Mi ez??? (Őszinte önvallomás)

... Egy rendrakási metódus. De nem csak a lakást rakod rendbe, ha belekezdesz... (elöljáróban ennyit...)

A lényeg, hogy kategóriánként (tehát nem helyiségenként) haladunk, minden cuccot abból az adott kategóriából a szoba közepére helyezünk, és egyenként kézbe véve eldöntjük, hogy az adott dolog szikrázó örömet ad-e vagy sem. Ha igen: marad, ha nem repül. 

Igen, CSAK azokat a dolgokat tartjuk meg, amik szikrázó örömmel töltenek el. Ez az egyetlen és legfontosabb selejtezési kritérium KonMarie-nál! :)Amikor megfogsz egy ruhát vagy bármi mást, egyből tudod, hogy örömmel tölt-e el a birtoklása vagy nem. Valami ilyesmi:

Ezen kívül van egy speckó hajtogatás, ami által minden eleve sokkal kisebb helyen elfér. És nem gyűrődik, ez fontos :)

Átlagosan minimum 30 zsák cucc repül (én harmincig számoltam, de azt már jóval túlhaladta és a munka felénél -se- járok)

>>> Lelki furkálódásos rész következik <<<

Felmerült, hogy az a sok cucc, amitől megválunk milyen drága meg minden... Számomra első számú szempont, hogy minél előbb tűnjön el és nem érdekel mennyibe kerül. Ez a lelki békém ára.

Nekem nem a pénz ami fáj, amit ezzel elvesztek. Hanem a felismerések, hogy amit eddig halmoztam, az minek a hiányát pótolta eddig. Tegnap ettől a felismeréstől bőgve ébredtem (aztán elkezdett esni az eső, szuper szinkron :)). Annyira vágytam a meghittségre és a harmóniára, és azt hittem ezek a tárgyak megadják. Okoztak is örömöt eleinte, de aztán csak a szemétkupac nőtt... És a kupinak ugye az a funkciója, hogy elterelje a figyelmünket arról, ami igazán fontos. És szörnyen magányosnak éreztem magam.

Tegnap ettől a felismeréstől nem vettem meg egy csodálatosan szép élénk világoszöld, kötött takarót és hozzá passzoló virágos párnát. És ma szégyenemre -vagy nem, ezt még nem tudtam eldönteni- visszakukáztam pár kötött pulcsit és sálat a sógornőmnek szánt rengeteg cuccból amit kiselejteztem, mert ebből majd szépen foltvarrok magamnak takarót.

És ami különösen érdekes és nem tudok napirendre térni felette: nem vagyok egy allergiás-beteges emberke. Viszont amikor nekiállok -és kizárólag akkor- elkezd a taknyom-nyálam egybefolyni (bocsi), tüsszögök, szenvedek, mindenféle bajom van. És ettől iszonyú nehéz.

Van egy témába vágó támogató közösség: KonMarie Kalandok Facebook csoport, ahol amikor ezt megírtam, rögtön többen jelezték, hogy ugyanezen a szó szerinti tisztulási folyamaton, tüneteken (pl cucctalanítás közbeni állandó orrfolyás)ők is keresztül mentek, és amikor végeztek a nagy művel, a tünet meg is szűnt. (Azért mindent ki is mosok, ha már úgyis előkerültek, legalább finom friss illatuk lesz:) :mosómedve üzemmód: )

Szóval, ha épp nem a felismeréstől bőgök, akkor ettől. Elképesztő. Minden esetre lelkileg nagyon felzaklat a marizás, alapjaiban rengeti meg a világomat, viszont jelenleg semmit nem akarok jobban, mint ezt. És persze a végét.

2 hete marizom (a hétköznapi szlengben csak így hívjuk :D ), és most jött ez a holtpont. Viszont az eddigi eredmények is már gyönyörűek. Van, amikor rosszul vagyok a prüszköléstől, leülök és csak gyönyörködöm abban, ami már kész van. Szóval van öröm is bőven. :)

Minden bizonnyal az utóbbi idő legnagyobb önismereti kalandja ez nekem :).

Alapos komfortzóna elhagyási kísérlet és -tágítás.

A könyvet emag-ról rendeltem, akciós volt és ingyen szállították :)

Szilágyi Domokos: Hegyek, fák, füvek

Szilágyi Domokos: Hegyek, fák, füvek

Hegyek, fák, füvek, ágak, harag-zöld, azúr menny, szívem rokonai,
kedvesek, emlékeimben látlak szelíden bólintani,
izmaim emlékeznek ernyedőn, erdők, titokösvények, farkas-szagúak,
lombkunyhók, égboltnyi lombfelhők, csukott szemű lombalagutak,
fürdik, frissül a fáradtság itt, ahol a konok csönd üget,
róttam az erdőt, lépéseimből róttam nesz-betűket,
libegő muzsikát, lobogó kedvet mosolyos fák alá,
nap vére hullott, mintha leterített szarvas kínját kiáltaná,
nap vére hullott, elöntött a mindenség-fia-fény-suhogás,
szívemen, mint ághegyen mókus, ült a várakozás,
mint az éjszaka tetején a liliomszirmú csillagok
- pilla mögé bújt szemek, melyekbe a nappali fény belefagyott -,
a várakozás, hogy olvashassam remény-virág-betűitek,
s belém leheljétek a mindenség erejét, hegyek, fák, füvek.

Hegyek, fák, füvek, erdők, harag-zöld, azúr menny, szívem rokonai,
kedvesek, emlékeimben látlak szelíden bólintani,
szelíden - ti vagytok a jóság -, meghitten - ti vagytok a csönd -,
jobbik felem tibennetek önmagát ismeri föl,
ti vagytok a béke: levegő, hogy lélegezhessék az emberiség,
ti vagytok a fegyver, védekezni, a halál ha újra kísért,
küldtök vakító magasságba, agyunk, szemünk szoktatni a végtelenhez,
a halál mihozzánk miattatok és érettetek türelmes,
ózonleheletű tájak, források, ti, erdők csillagai,
titeket hívtalak-hívlak-idézlek vidítani, segíteni,
ha ujjaim begyén kiillan az akarás, szememből fénytelen porba hull a fény,
ti élesztitek újjá, ti, gazdag szívűek, ha haldoklik is, a reményt,
tőletek orozzam a szót, a muzsikát, az észt, a szívet,
tőletek, mindig tőletek, hegyek, erdők, fák, füvek.

Hegyek, fák, füvek, ágak, harag-zöld, azúr menny, szívem rokonai,
titeket hívtalak-hívlak-idézlek vidítani, segíteni,
karcsú sziklák, szép fejűek, felhő-lépők, bátorítók,
szélben dzsiggelő bokorgyermekek, gondolkodó, felnőtt fenyők,
táncos patakok, újjáteremtők, mint az asszonyi csók,
szemérmes kis tisztások, pihentetők, s mint a szerelem, újjászülők,
sűrű örömök szülei, kovácsoljátok bennem az acélpengésű akaratot -
simogató kéz, puha ágy, okos elme, akit bármikor szólíthatok,
ki sosem hagy el, ki érvel, meggyőz, s - tanácstalannak - tanácsot ad,
ölelő szerető, ki bánatot öl, nyugalmas öl, ki fiául fogad,
s biztat, hogy szép a harc, szép ez az emberi lét,
üt is, hogy eddzen, izzítja küzdelmem tüzét,
ki hű hozzám, hogy hű maradjak és józan és fegyelmezett -
köszönöm nektek, hegyek és erdők, sziklák és lombok, fák, füvek.

A pilóta

Nem a nehéz idők tesznek olyanná, amilyen vagy, csupán feltárják, milyen is vagy valójában! 

John Maxwell írja: „Miután egy hét alatt húsz városba látogattam el, nagyszerű volt végre hazaérkezni! Miközben a kis magánrepülő a leszállópályához közeledett, mi a hét sikerét ünnepeltük. Aztán egyetlen pillanat alatt minden megváltozott. A gép légörvénybe került, majd hirtelen lezuhant a leszállópályára, a futóművek odacsapódtak a talajhoz, a gép elvesztette az egyensúlyát. Mindenki elhallgatott, szemünk kerekre tágult, amint felfogtuk, hogy veszélyben vagyunk. A pilóta a pillanat törtrésze alatt döntött, benyomta a gázkart, és felemelte a gépet vissza a levegőbe… Mindannyian tudtuk, hogy mi történhetett volna! Némán ültünk, míg a repülő a reptér felett körözött, majd néhány perc múlva biztonságosan landolt.” A földet érés után John megkérdezte a pilótát: „Mikor döntötte el, hogy inkább felemeli a gépet?” A kapitány így válaszolt: „Tizenöt évvel ezelőtt.” Majd elmagyarázta, hogy még kiképzése során előre eldöntötte, hogy mi lesz a lépése minden elképzelhető probléma esetén. Döntését jóval a krízis előtt meghozta. Legyen neked is előre készenlétben forgatókönyved, mielőtt még valamilyen gondod támadna!

Ugye tudod, hogy Te vagy a saját életed pilótája! :)

Kompromisszumok helyett

A versengő világnak az a javaslata, hogy ne gázoljunk át egymáson, kössünk inkább kompromisszumokat. Ez így első hangzásra jól is hangzik, ugye? Nem kell verekedni meg lökdösődni..., hanem  elegánsan kompromisszumokat kötünk. De nézzük meg egy kicsit közelebbről. Mi a kompromisszum?

A kompromisszum azt jelenti: nem érem el a céljaimat, de cserébe te is ígérd meg, hogy te sem éred el a céljaidat.  Egy kicsit neked is rossz, meg egy kicsit nekem is. És akkor létrehoztuk a legalacsonyabb szintű együttműködést: mi ketten együttműködünk abban, hogy egyikünk sem érje el a céljait.

Amikor találkozunk és egymás útjában állunk, mert te erre akarsz jönni, én meg arra (mondjuk egy keskeny hídon a folyó felett 2000 méterrel), akkor különböző dolgok járhatnak a fejünkben.
Persze az olvasó mindig kivétel :)))) de azért megvillantok néhányat:

 Ha a páncélok szintjén vagyunk benn a helyzetben (ahol a játszmák és a versengés folyik), akkor ilyesmi gondolataink lehetnek: "Ez az utamban áll, félre kéne lökni, hogy odaérjek..." És méregetem az erőviszonyokat. Ismerős? :)

De dönthetek úgy is, hogy az együttműködést választom, egyeztetem vele, hogy mit szeretne, kiterítjük a céljainkat (szükségleteinket, amik érzéseink és tetteink mozgatórugói) és akkor találunk egy (vagy több) olyan megoldást, amivel mindketten egyformán elégedettek vagyunk. (vesd össze: win-win)

Például megfogjuk egymás kezét és óvatosan, de bátran helyet cserélünk ezen a szűk hídon, és folytatjuk utunkat; és Te is eléred a célod meg én is. Ez hogy tetszik?

Ehhez persze szükséges még egy aprócska összetevő: hogy mindketten vállaljuk a felelősséget saját magunkért ahelyett, hogy a másikra mutogatnánk...